Często w rozmowach, ostatnio w artykułach słyszę i czytam o dbaniu o siebie.
Ludzie dopytują się czy dbamy o siebie?
Co wtedy mówisz? Jakie znaczenie dla Ciebie mają słowa „dbaj o siebie”?
Co to w ogóle znaczy dbać o siebie?
Przychodzą mi do głowy niektóre synonimy:
- wysypiać się,
- jeść dobrze,
- wypoczywać,
- sprawiać sobie przyjemności,
- nie przemęczać się,
- nie stresować się
Co jeszcze?
Zwróćcie uwagę, że dbanie o siebie jest powiązane wszędzie z DZIAŁANIEM.
Jeżeli coś planujesz i nie realizujesz tego, to w efekcie Cię to osłabia.
Zastanów się jak często niezrealizowane zadania miały miejsce w twoim życiu?
Jakie myśli temu towarzyszyły, jak się potem czułaś/czułeś?
Pytam, ponieważ ja zawsze czuję się wtedy źle, wcale nie jest mi z tym dobrze, co więcej tydzień po tygodniu moja samoocena spada, moja sprawczość spada, moje życie przestaje być moje, jest mi coraz gorzej.
Jak z tego wyjść?
Okazuje się, że jedyne rozwiązanie w takim przypadku to = zacząć działać !
Na początku więc, zaplanuj małe rzeczy, które będą realne do zrobienia i po prostu je zrób. To ci da siłę na realizację większych rzeczy/zadań. Stopniowe osiąganie sukcesów wywoła cudowne uczucie zadowolenia i chęci zwiększenie poziomu trudności. Wtedy zaplanuj bardziej złożone zadania, trudniejsze i znów je realizuj. Konsekwentnie. Krok po kroku.
Twoja samoocena będzie się odbudowywać stale i systematycznie, może nie w zawrotnie szybkim, jak dzisiejszy świat, tempie ale uwierz, będzie ona osadzone na silnych fundamentach!
Czy to działa?
Tak.
Czy jest trudne?
Z pewnością ta odpowiedź będzie należała do każdego z nas z osobna.
Dla jednego będzie to trudne, dla drugiego proste.
Dlaczego tak jest?
Ponieważ mówiąc o zmianie, mówimy o nawykach, których zmiana wymaga wysiłku.
Wysiłku nie jednorazowego, lecz trwającego dłużej, tak by nasz mózg dobrze przyswoił ta zmianę, by nasze przekonania również uległy modyfikacji.
Mówimy tu również często o poszerzeniu spektrum patrzenia, zwiększeniu swojej świadomości. Bo by coś zmienić trzeba to zauważyć, czyli sobie uświadomić. Tak prawdziwie. W sercu.
Czy warto się wysilać?
Według mnie warto. Dla siebie warto zrobić wiele. Ponieważ początek zmiany we mnie to początek zmiany w moim otoczeniu, w moim całym życiu.
Wprowadzajmy zmiany w sposób pozytywny, osiągając i ciesząc się naszymi i tylko naszymi sukcesami.
Zapytana później o to czy dbasz o siebie, będziesz mogła bez zmrużenia oka powiedzieć TAK.
I z pewnością będzie Ci z tą odpowiedzią wspaniale 😊
Najnowsze komentarze